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1. 브라질너트 효능 / 2. 브라질너트 먹는 법 / 3. 브라질너트 파는 곳 /  4. 브라질너트 원산지

1. 브라질너트 효능

우선 암세포를 자살하게 만든다는 셀레늄이 들어 있어 강력한 항산화로 노화방지 뿐만 아니라 대장암, 유방암, 전립선암 등 암 예방에 좋습니다. 브라질너트 1알에는 셀레늄이 75ug 들어 있습니다. 다른 견과류와 셀레늄 함량을 비교하면 브라질너트 1알이 아몬드 400알과 같다고 합니다. 항 예방을 위해서라면 브라질너트를 먹는 것이 효율적이겠죠?

두 번째 불포화지방산이 많이 있어 콜레스테롤을 조절할 수 있다고 해요. 불포화지방산에는 오메가3, 오메가6가 있는데, 리놀레인산이라고 합니다. 이는 필수지방산이지만 몸에서 생성되지 않으니 식품으로 섭취해 많은 도움을 받을 수 있습니다. 면역에 도움이 줄 뿐만 성장과 회복에 도움을 줍니다.

그리고 비타민E가 들어 있어 항산화기능이 있다고 합니다. 비타민E의 효능으로는 세포 노화를 막고 세포막 유지 항산화 물질로 활성산소를 무력화 합니다. 비타민E는 회춘비타민으로도 불리는데요, 심혈관 질환 예방 관절염 예방 등 각종 질병과 노화를 예방합니다.

또 칼슘과 마그네슘이 들어 있어 뼈를 튼튼하게 도와줍니다. 항암과 항산화, 면역력 증진에 이어 뼈까지 튼튼하게 해준다고 하니 나이가 좀 있으신 부모님들에게는 정말 좋은 건강식품이 될 것 같습니다. 여기에 아연까지 상당량 들어 있어 면역증진에도 많은 도움을 준다고 하네요.

2. 브라질너트 먹는 법

브라질너트 섭취 방법은 매우 간편하고 쉽습니다. 성인 기준으로 하루 1~3알을 취향에 드시면 됩니다. 그냥 바로 드셔도 되고, 먹기가 어렵다고 하시면 요거트, 아이스크림, 초콜릿, 샐러드 등에 섞어서 드시면 꾸준히 섭취하시는데 좋을 것 같습니다.

브라질너트를 먹어본 결과 개인적으로 처음에는 ‘이질적이다’는 생각이었습니다. 먹을 만은 한데 아몬드처럼 고소하고 맛있다 이런 느낌은 아니었어요. 그래도 몇 주 먹어 적응이 되니 꽤 매력 있는 맛이네요. 최근에는 굳이 먹으려 신경 안써도 하나씩 주워 먹고 있답니다.

음식은 성분이 농축된 약과는 달라서 효과가 빡 하고 오지 않습니다. 몸이 불편할 때 약을 한두 달 먹어도 차도가 없을 때가 있는데 음식으로 섭취하면 이보다 오래 걸리지요. 꾸준한 섭취로 계속해서 건강한 몸을 만들어 봅시다.

3. 브라질너트 파는 곳, 브라질너트 원산지

브라질너트는 인터넷쇼핑몰이나 대형마트를 통해 쉽게 구매할 수 있습니다. 요즘 건강식품으로 TV에 많이 나와 인기를 얻으면서 많은 곳에서 판매하여 구매하기가 수월해졌습니다.

브라질너트는 남아메리카를 원산지로 하고 있습니다. 이름처럼 브라질에서 생산된 브라질너트가 성분 함유율이 높고 페루 산이나 볼리비아 산은 덜하다는 얘기도 있습니다. 저도 구매하려고 인터넷쇼핑을 해보니 페루산이 많더군요. 비슷한 지역에서 난 것인데 성분이 그리 차이가 있겠나 해서 페루산을 구매해 먹고 있습니다. 원산지에 민감하신 분들은 꼭 확인하고 구매하시길 바랍니다.

2018년 한해도 제가 소개드린 건강한 식품 챙겨 드시면서 건강한 한 해 보내시길 바랍니다.