2018 건강 대작전 - 7. [다이어트와 체중 조절에 히비스커스] 히비스커스 효능과 효과

2018 건강 대작전 - 7. [다이어트와 체중 조절에 히비스커스] 히비스커스 효능과 효과

 

1. 다이어트 / 체중 조절

2. 콜레스테롤 수치 개선

3. 디톡스 효과 / 독소제거

4. 피부 미용

5. 신장 건강 / 콩팥 건강

6. 기타 효과

 

 

 

여러분은 새해 소망으로 무엇을 생각하셨나요? 저는 아직 많지는 않은 나이지만 점점 체력이 달리는게 느껴져 조금 더 건강해 져야겠다고 생각했습니다. 새해에는 저처럼 건강과 다이어트를 생각하신 분들이 많이 계실겁니다.

 

 

히비스커스는 이집트의 아름다운의 신인 히비스를 닮았다고 하여 일명 여신을 닮은 꽃으로 여성들의 몸매, 피부비결로도 꼽히고 있습니다. 예쁜 몸매의 비밀 히비스커스는 이집트의 절세미녀인 클레오파트라도 미모와 젊음유지를 위해 즐겨 마시던 꽃차라고 합니다. 미모에 대한 욕심이 많았던 클레오파트라가 먹은 꽃이라면 분면 효과가 있을 것이라 생각되지 않나요?

 

 

보건복지부에서 발표한 국민건강영양조사를 보면 30세 이상 과체중 유병률은 37%에 달하며 2010년 33.9%보다 3.1% 상승한 수치다. 특히 남성들의 경우 최근 비만율 43.3%를 기록하며, 처음으로 40%를 넘겼다. 이는 성인 남성 10명 중 4명은 과체중에 시달리고 있다는 것으로 분석된다고 합니다. 한마디로 과체중인 사람들이 더욱 늘어난다는 거죠.

 

여성들에게도 먼 이야기는 아닐 것입니다. 우리나라 여성들은 대체로 보통보다 낮은 몸무게를 선호합니다. 식습관이 완전히 서구화 되면서 고탄수화물, 고콜레스테롤 등과 같은 고칼로리 음식의 섭취가 쉬워져, 날씬한 몸매를 유지하는 것을 위협합니다.

 

체중증가의 중요한 원인으로는 일반적으로 불규칙적인 생활습관과 정크푸드에 대한 의존성, 과도한 음주량, 운동부족 등이 꼽힙니다. 계속될 경우 당뇨, 고지혈증 발병 가능성이 높아지며, 성기능 장애는 물론, 관절염, 심혈관계질환 및 각종 합병증 위험에 노출될 확률이 크다고 할 수 있겠습니다.

 

물론 맛있는 음식을 적게 먹으면서 운동을 한다면 체중 조절에 도움이 되겠죠. 하지만 우리는 먹는 걸로 스트레스를 풀어야하고 운동할 시간이 부족합니다. 이럴 땐 다른 식품을 통해 체중조절을 위한 약간의 도움을 받는 것도 좋은 판단입니다. 체중조절과 다이어트 외에 다른 효과도 있다면 더욱 좋겠지요.

 

 

히비스커스 효능

 

1. 다이어트 / 체중 조절

 

히비스커스가 다이어트에 도움 되는 이유는 히비스커스 속 HCA성분 때문인데요. HCA성분은 탄수화물이 지방으로 축적되는 것을 막아줘 체지방이 축적되지 않게 해주고 체지방감소에 효과적이기 때문에 다이어트 효과에 좋다고 합니다. 그리고 히비스커스에는 카테킨이 들어있습니다. 다이어트 제품을 사용해보신 분들은 카테킨 성분을 강조하는 것을 보셨을 것입니다. 카테킨은 식욕을 억제하고 지방 분해 및 이뇨작용을 도와 체중감량에 탁월한 효과를 보인다고 합니다.

2. 콜레스테롤 수치 개선

 

최근에는 체지방 감소와 콜레스테롤에 효과적인 카테킨과 갈산 성분이 함유된 히비스커스가 TV건강채널을 통해 그 효능이 알려졌습니다. 카테킨과 갈산 성분은 혈관 내 콜레스테롤을 분해하여, 콜레스테롤이 쌓이는 것을 막아 수치를 개선시키고 더불어 체지방 감소에 도움을 준다고 합니다. 이로 인해 혈액이 이동할 수 있는 통로인 혈관이 넓어져 고혈압이나, 뇌졸중, 동맥경화 등과 같은 혈관 질환을 완화하고 예방하는데 효과가 있습니다.

 

3. 디톡스 효과 / 독소 제거

 

히비스커스 속 칼륨은 신진대사를 원활하게 하고 체내 노폐물을 배출시키는 등 이뇨활동으로 몸 속 해독작용을 돕는 기능이 있는 것으로 알려져 있습니다. 이를 통해 몸 속 쌓여 있던 노폐물 배출이 촉진되면서 요즘 중요하게 생각되는 디톡스 효과를 톡톡히 볼 수 있습니다.

 

 

4. 피부미용

 

미용에서는 체중 조절만큼 피부미용도 중요합니다. 더욱 매력적인 외모를 가꾸려면 체중 조절과 피부 미용 둘 중 한 가지라도 놓칠 수 없겠죠. 히비스커스에는 모두들 잘 알고 있지만 매우 중요한 비타민C 성분과 구연산 성분이 많이 함유되어 있다고 합니다. 이 성분은 피부에 좋은 효과가 있어 피부를 맑고 깨끗하게 만들어주는데 도움을 주고 주근깨나 기미 등과 같은 피부 트러블에 매우 효과가 있다고 합니다. 우리 히비스커스로 아름다운 피부를 만들어 더욱 예뻐집시다.

 

5. 신장 건강/콩팥 건강

 

콩팥이 나빠지면 혈압에도 이상신호가 온다고 하죠. 히비스커스에는 강력한 항산화 물질인 안토시아닌 성분과 폴리페놀 성분이 매우 풍부하다고 합니다. 이 성분은 혈관 속 노폐물을제거해주기 때문에 고혈압 완화와 콩팥건강에 모두 도움이 된다고 합니다. 몸 속 요산의 양이 증가하게 되면 독소로 작용하여 신장 결석이 발생할 수가 있습니다. 히비스커스의 성분은 이 요산을 제거해주는 효과도 있습니다.

 

 

6. 기타 효과

 

이 외에도 히비스커스는 항산화 성분과 항염증 성분이 풍부하여 각종 질병에도 효과적이라 합니다. 몸의 산화와 염증은 만병의 근원이죠? 앞에서 설명 드린 다양한 성분들로 인해 많은 부가적인 효과들이 발생합니다. 비타민 C로 인해 피로 회복에도 탁월하고 감기를 예방하는데도 좋습니다. 여성분들에 경우 꾸준히 히비스커스를 섭취하면 여성 호르몬 분비를 개선해 생리불순을 없애준다고 합니다.

 

 

 

저는 명절이 다가오면서 명절 선물 세트에 대한 고민이 많습니다. 이번 새해에는 제 건강만 챙기는 것이 아니라 명절에 감사한 분께 건강에 관련된 선물을 드려볼까 합니다. 형식적이고 쓸데없이 비싸기 만한 식용유 선물 세트, 스팸 선물 세트, 삼푸 선물 세트 등에서 벗어나, 상대의 건강을 생각하는 선물을 드려 우리들 선물의 품격을 높이고 싶어집니다.

 

히비스커스는 히비스커스 분말, 히비스커스 차, 히비스커스 티백 등 다양한 형태로 용하실 수 있습니다. 히비스커스의 효능을 보시고 싶으신 분은 식습관이나 용도에 맞게 제품을 잘 선택해 드시면 좋을 것 같습니다.

 

 

 

2018 건강 대작전 7번째 포스팅 '다이어트와 체중 조절에 히비스커스'였습니다. 올 한해도 다이어트와 피부 미용으로 더 아름다워지시길 바랍니다.